Trening w rytmie slow SEPTEM HELION

    Jak zadbać o siebie, ćwiczyć i żyć w zgodzie ze sobą i z naturą? Pomoże w tym poniższa książka SEPTEM HELION.

• Data wydania książki drukowanej: 2018-12-04
• Data wydania ebooka: 2018-12-04
• Format: 165x220

• Wstęp (5)

Rozdział 1. Bądź lepszą wersją siebie i... nic w sobie nie zmieniaj (9)

• Właściwa postawa w stosunku do siebie to również właściwa postawa ciała (16)
• Misja: Dobry początek dnia (21)

Rozdział 2. Twoja droga zaczyna się właśnie teraz (25)

• Miednica - nasza baza, podstawa naszego tułowia i źródło mocy (32)
• Misja: Bliżej natury, bliżej siebie (37)

Rozdział 3. Musisz czy chcesz? (41)

• Odpuść i oddychaj (48)
• Misja: Doładuj baterie (54)

Rozdział 4. Zadbaj o podstawy (57)

• Kręgosłup jako nasza podstawa i podpora w codziennym funkcjonowaniu (64)
• Misja: Jedz prawdziwe jedzenie (71)

Rozdział 5. Radość z małych kroków i siła kształtowania nawyku (75)

• Małe kroki a aktywność fizyczna. Jak to się ma do siebie? (81)
• Misja: Nawodnienie (86)

Rozdział 6. Stwórz swoje standardy piękna (91)

• Mobilność i stabilność (97)
• Misja: Regeneracja (105)

Rozdział 7. Ciąża i połóg. Nie bój się aktywności, ale też nie staraj się udowodnić, że jesteś superbohaterką (109)

• Dlaczego tak naprawdę warto ćwiczyć w ciąży? (116)
• Misja: Rozgrzej się od środka (121)

Rozdział 8. Macierzyństwo (125)

• Pozycje regeneracyjne (131)
• Misja: Regularność (139)

   Książka kosztuje 34,90 i można kupić je TU.

   Książka z ciekawą okładką i napisana w przystępny sposób do danego tematu. Choć nazwa slow może sugerować żółwie tempo wcale tak nie jest. Ta książka pokazuje że możemy zadbać o siebie poprzez małe kroczki i tempo odpowiednie dla nas. Niestety chcemy mieć idealne ciała a co za tym idzie patrzymy na innych choć wcale dla nas niekoniecznie tego typu ćwiczenia pomogą, a wręcz mogą nas zniechęcić dlatego autorka sugeruje abyśmy wybrali odpowiednie tempo dla nas indywidualnie. 

  Autorka pokazuje nam jak być indywidualnie piękną, silną kobietą, która uwielbia swoje ciało. Pisarka Katarzyna Grządka, na Instagramie znana jako @trening_na_bosaka.  Ma wiele ciekawych porad, chociaż ta książka nie jest typowym nudnym zbiorem porad.  Jest oryginalna i ma takie podejście do każdej z nas.

Książka niesamowicie mi się spodobało i podejście samej Pani Katarzyny, która nie szufladkuje wszystkich kobiet, a pokazuje jak wydobyć niespotykane piękno.

  Ja z pewnością co jakiś czas będę sięgała po książkę aby nadal być nastawiona pozytywnie do siebie i świata. Polecam ją bo to jedna z nielicznych książek wydanych w tej formie. 

 Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.